plan b

Witam Czy taki plan treningu będzie dobry? Wtorek Klatka Triceps Środa Nogi Barki Piątek Plecy Biceps

Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !

czy ktos wie jaki jest plan turnieju kadetow w kosza w slupsku na jutro?

Siema mam 15 lat wazę 60kg mam 175 wzrostu poda mi ktoś plan tygodniowy ale taki intensywny;)

jakiś plan treningowy ? jaki ćwiczenia ?

witam prosilbym o plan trningowy 5 dniowy staz 5-6 miechow wiek 17 waga:59 (mala ale wzrost tesh maly)

Siemaa plan moj to redukcja i nie wiem czy wegle rano czy bialko i czy na noc bialko czy wegle.

mam 14 lat i chcę uformować mięśnie brzucha chce jakiś plan ćwiczeń z włąsną wagą

Witajcie, chcialbym abyście pomogli mi ulozyc plan redukcyjny. Mam do dyspozycji tylko hantelki. z góry thx

Witajcie, stworzyłem swój plan żywieniowy. Co o nim sądzicie?

Ułoży mi ktoś Plan Treningowy z wykorzystaniem hantli ławeczki do wyciskania i sztangi. Mam 17 lat waże 65 kg

czesc mój staz treningowy to 8 miesiecy czy ktos moze mi ułozyc plan na siłe

Witam was, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej.

....czasie zmienic plan 3 dniowy na 4 dniowy

Chce ulozyc plan na rzeźbe, ale nie wiem ile powinny wynosic proporcje na kg wagi?

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

czy pomoże mi ktoś rozpisać dobry 5 dniowy plan treningowy na mas

jakis ciekawy plan na bica masa ale nie jakis armagedon z góry dzieki

czy ma ktos plan tego zawodnika na klatke piersiowa?

Czy jest tu jakis trener z Rzeszowa ktory rozpisalby plan treningowy, diete i pomogl w cwiczeniach? i jaka cena, prosze priv